Fala upałów w powiecie śremskim. Jakich zasad należy przestrzegać?

W środkowej Wielkopolsce trwa fala upałów, która – jak zapowiadają synoptycy – utrzyma się co najmniej kilkanaście dni. Temperatury w powiecie śremskim przekraczają 30°C, a w niektórych miejscach mogą sięgnąć nawet 35°C. Taka pogoda stanowi poważne obciążenie dla organizmu – zwłaszcza osób starszych, dzieci i przewlekle chorych.

W powiecie śremskim żar leje się z nieba. Temperatury sięgają nawet 35 °C. W związku z tym służby apelują o ostrożność i przypominają, jak zachowywać się podczas upałów, by zminimalizować ryzyko przegrzania, odwodnienia czy udaru cieplnego.

Unikaj słońca w godzinach szczytu

Między godziną 11:00 a 17:00 promieniowanie słoneczne jest najbardziej intensywne. W tym czasie warto ograniczyć wychodzenie z domu. Jeśli już musimy wyjść, starajmy się przebywać w cieniu i unikać intensywnego wysiłku fizycznego.

Nawadniaj się regularnie

To absolutna podstawa. Nie czekaj, aż poczujesz pragnienie – w czasie upałów organizm szybciej traci wodę, dlatego warto pić małe porcje co kilkanaście minut, najlepiej wodę lub napoje izotoniczne. Unikaj słodzonych napojów, kawy i alkoholu – mogą nasilać odwodnienie.

Ubranie ma znaczenie

W upalne dni wybieraj jasne, przewiewne ubrania z naturalnych materiałów. Na zewnątrz nie zapomnij o nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych z filtrem UV.

Chroń dzieci, seniorów i zwierzęta

Osoby wrażliwe na wysoką temperaturę powinny szczególnie uważać. Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym aucie, nawet na chwilę i nawet przy uchylonym oknie – wnętrze pojazdu nagrzewa się błyskawicznie i może dojść do tragedii.

Szukaj chłodu

Zasłoń okna w mieszkaniach, korzystaj z wentylatorów lub klimatyzacji. Jeśli nie masz takiej możliwości, udaj się do miejsc publicznych, gdzie jest chłodniej – bibliotek, centrów handlowych czy urzędów.

Reaguj na niepokojące objawy

Zawroty głowy, nudności, osłabienie, przyspieszony puls czy suchość w ustach mogą świadczyć o przegrzaniu lub odwodnieniu. W takim przypadku przenieś się w chłodne miejsce, usiądź i powoli nawodnij organizm. W razie pogorszenia stanu zdrowia niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem lub wezwij pogotowie (112).

Zadbaj o sąsiadów

W czasie upałów warto zainteresować się osobami starszymi czy samotnymi w swoim otoczeniu. Czasem zwykłe przypomnienie o piciu wody może okazać się kluczowe dla czyjegoś zdrowia.

Zgodnie z komunikatami Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej, wysokie temperatury w regionie utrzymają się przez kilkanaście kolejnych dni, a noce również będą wyjątkowo ciepłe. Służby medyczne są w gotowości, a strażacy przypominają również o zagrożeniu pożarowym – nie rozpalajmy ognisk i nie wypalajmy traw.

[ZT]82451[/ZT]

[ZT]82443[/ZT]