Potrzebujesz chwili dla Siebie? Masz poczucie chronicznego stresu i zauważasz, że odbija się to na Twoim zdrowiu?

AYA Studio Yogi to nowa, pełna pasji przestrzeń, w której mniej znaczy więcej. Mniej pośpiechu, mniej napięcia i bodźców — więcej uważności, oddechu i świadomego ruchu.

Jako duet córki i matki, połączyłyśmy świeże spojrzenie z życiowym doświadczeniem, aby stworzyć bezpieczną, przytulną i harmonijną przestrzeń specjalnie dla Ciebie.

• Mama wnosi życiową mądrość spokój i lata praktyki.,
• Córka wrażliwość i energia nowego pokolenia.

Aylin & Iwona Berber

W AYA uczymy Cię wracać do Siebie – powoli, świadomie i bezpiecznie. :)

Pokazujemy, że YOGA to nie stawanie na głowie czy umiejętność zrobienia szpagatu, a droga do odzyskania wewnętrznej równowagi i poczucia sprawczości.

Wierzymy, że w sprzyjających warunkach Twój układ nerwowy ma niezwykłą zdolność do samoregeneracji, co prowadzi do ogólnego polepszenia się zdrowia całego organizmu.

Nasze zajęcia to odpowiedź na tempo współczesnego świata, w którym jesteś cały czas w pędzie codzienności, przeboćcowana/y, zmęczona/y  i zestresowana/y.

Nie Zapominamy jednak o aspekcie wzmocnienia organizmu. Na zajęciach uczymy podstaw prawidłowego wykonywania ćwiczeń, które praktykowane regularnie przynoszą efekty pod postacią poprawionego, kontrolowanego zakresu ruchu, lepszej stabilności, wzrostu wytrzymałości mięśni i mniejszej ilości bólu.

Nasze kompetencje (certyfikowana wiedza)

Pracujemy w oparciu o aktualną wiedzę z zakresu anatomii, neurobiologii i terapii ruchem. Posiadamy certyfikaty z zakresu:

• jogi: terapeutycznej, księżycowej, somatycznej, restorative, menopauzalnej.
• jogi ukierunkowanej na pracę z: nerwem błędnym, układem limfatycznym, układem hormonalnym, 
• Podstaw pilates, anatomii w praktyce oraz pracy z meridianami.
• specjalistycznych zajęć dla kobiet, mężczyzn, seniorów i młodzieży.

Podaruj sobie czas i wspólnie z nami rozpocznij praktykę, która realnie wspiera Twoje ciało oraz umysł.

Co u nas znajdziesz?

Nasze zajęcia zawierają w sobie zagadnienia z zakresu:

• Powszechnie znanych gatunków Jogi - Hatha/Vinyasa/Yin/Restorative
• głębokich ćwiczeń oddechowych i technik wyciszających,
• Tradycyjnej Medycyny Chińskiej - wplatamy w zajęcia ćwiczenia z akupunkturą/akupresurą, meridianami, punktami nauronayczniowymi i neurolimfatycznymi
• Auto-masaży oraz świadomej praca z powięzią,

Wchodzimy w sezon wiosenny z NOWĄ ENERGIĄ! Przygotowaliśmy wyjątkowe wydarzenia dla społeczności śremskiej, obejmujące:

Dźwiękoterapie, masaże twarzy, aromaterapię, taniec intuicyjny oraz warsztaty ze specjalistami medycyny konwencjonalnej i niekonwencjonalnej.

Dla kogo tworzymy to miejsce?

Nasze programy - wybierz idealny dla siebie

1.Yoga na Dobry Dzień 50+ (prowadzi Iwona)

Łagodne wzmocnienie z elementami Tai-Chi. Idealne dla osób, które chcą zadbać o stawy (biodra, kolana, kręgosłup), poprawić równowagę, pamięć i jakość snu.

Ćwiczenia z kijami, krzesłami i rollerami. 25 min relaksacji.

2. Yoga Poranna (prowadzi Aylin)

Zajęcia Jogi z rozciągająco-wzmacniającymi ćwiczeniami Pilates. Rozwiązanie dla osób budzących się ze sztywnością ciała i niskim poziomem energii rano. Wzmacnia prawidłową postawę, poprawia kondycję i kontrolowany zakres ruchu. 20 min relaksacji na start dobrego dnia.

3. Yoga profilaktyczna - zdrowy kręgosłup (Iwona/Aylin)

Idealne dla osób z siedzącym trybem życia. Pracujemy z prawidłowym ustawieniem miednicy, rozluźnieniem i stabilizacją okolicy bioder i obręczy barkowej. Przeprowadzane na zajęciach automasaże i odblokowanie oddechu to sprawdzony sposób na Profilaktykę zdrowia kręgosłupa oraz na odczucie ulgi przy jego dolegliwościach. 25 min relaksacji.

4. Flow dla adhd (prowadzi Aylin)

Specjalistyczna forma jogi bez oceniania i presji. Praca z regulacją układu nerwowego, uziemiające automasaże, stabilizująca praca z przeponą i płynne, przyjemnie wzmacniające sekwencje to idealnie dopasowane ćwiczenia do potrzeb ciągłej stymulacji. Pomagają one bez presji rozładować stres i nagromadzone napięcie oraz wyciszyć głowę.

5. Yoga-pilates (prowadzi Aylin)

Połączenie Jogi i Pilates - dla tych, którzy chcą wzmocnić mięśnie głębokie, stabilizujące Nasze ciało i chroniące Nas przed kontuzją, bądź przeciążeniem.   To zajęcia znacznie poprawiające świadomośc ciała, uwzględniając prawidłowy tor oddechowy przy wykonywaniu ćwiczeń.

6. Yoga regeneracyjna (Iwona/Aylin)

Głęboki reset po stresującym dniu dla osób przeciążonych. Skupiamy się na regulacji układu nerwowego i redukcji przebodźcowania. Pozycje siedzące i leżące ze wsparciem wałków i koców. Ćwiczenia rozluźniają i delikatnie rozciągają ciało.

7. Yoga Kobieca (35+ oraz 50+)

Praktyka dopasowana do kobiecej fizjologii. Wspieramy gospodarkę hormonalną, mobilność miednicy i budujemy wewnętrzną pewność siebie. Chwila tylko dla Ciebie i Twoich potrzeb.

8. Qigong / Czi Kung (prowadzi Iwona  Ina Plants)

Dalekowschodnia praktyka płynnego ruchu. Tonizuje organy wewnętrzne, wspomaga krążenie płynów ustrojowych i harmonizuje energię życiową. Idealna na spadek energii i napięcie nerwowe.

::photoreport{"type":"check-for-article","item":"5856"}

Zapraszamy do doświadczenia praktyk, które otulają i przywracają lekkość. To nie są zwykłe zajęcia - to prawdziwy reset, który zmienia jakość codzienności.