Jak poradzić sobie z osłabieniem i nadmiernym wypadaniem włosów?

Stosuj szampony i odżywki wzmacniające włosy codziennie 

Na nadmierne łamanie i wypadanie włosów wpływa wiele czynników. Czasem są to błędy pielęgnacyjne. W czasie mycia nie możesz ich nadmiernie pocierać, podobnie przy wycieraniu musisz delikatnie odsączyć je z nadmiaru wody. Szarpanie włosów przy czesaniu, to kolejny czynnik, na który musisz zwrócić uwagę. Odpowiednia szczotka, która dobrze rozczesuje kołtuny czy grzebień z nieco większym rozstawem zębów to dobry wybór. Pamiętaj, by rozczesać włosy przed myciem. Nie należy też zapominać o stosowaniu odpowiednich odżywek i masek. Sam szampon nie wygładzi odpowiednio włosów, dlatego najlepiej przy myciu korzystać z metody OMO. Można sięgnąć po odżywkę, maskę, ale i spray termoochronny do włosów oraz kąpiel wzmacniającą. Dobrze sprawdzają się takie preparaty na porost włosów, które hamują ich wypadanie oraz powodują  wzmocnienie i odżywienie od cebulek aż po końce. Mogą to być produkty z komórkami macierzystymi pochodzenia roślinnego oraz choćby korzeniem imbiru. Na początku w ramach pielęgnacji stosuje się odżywkę na długości włosów. Na skórę głowy oraz włosy u nasady stosuje się szampon wzmacniający i należy wykonać delikatny masaż skóry głowy. Potem można spłukać oba kosmetyki, a na koniec na długość włosów nałożyć maskę na kilkanaście minut i ponownie spłukać. Po odsączeniu wilgoci można włosy wysuszyć chłodniejszym nawiewem albo pozwolić im wyschnąć naturalnie. Należy unikać gorącego nawiewu suszarki, gdyż osłabia włosy.          

Ogranicz stres w swoim życiu i zbadaj poziom hormonów 

Włosy mają swój cykl życia, który trwa przeważnie kilka lat. Niemniej jednak może być on znacząco skrócony z powodu nadmiernego stresu. Działanie hormonu stresu powoduje większą aktywność dihydrotestosteronu odpowiedzialnego za łamanie i wypadanie włosów. Dlatego należy ograniczyć sytuacje stresogenne. Warto co dzień znaleźć odrobinę balansu i czas na relaks. Może być to czytanie, ale i drzemka, w końcu sen najlepiej reguluje poziom hormonów. W sytuacji dużych zaburzeń konieczne może być też wyrównanie poziomu hormonów. Warto zatem zbadać ich poziom.    

Dieta wzmacniająca cebulki włosów - co należy wiedzieć? 

Na łamliwość i wypadanie włosów często wpływa nieprawidłowa dieta bogata w nasycone tłuszcze i proste cukry. Jakie składniki wzmacniają cebulki włosów? Warto wprowadzić do swojej diety więcej błonnika pokarmowego. Należy również zrezygnować ze słodkich czy słonych przekąsek i zamienić je na owoce będące źródłem cukrów złożonych, czyli banany czy też jabłka. Warto sięgnąć też po te produkty, które zawierają sporo witaminy C hamującej aktywność wolnych rodników tlenowych odpowiedzialnych także za degradację struktury włosa, łamliwość i rozdwajanie włosów. Warto sięgać po jajka, orzechy i zielone warzywa, gdyż zawarta w nich witamina E przyspiesza wzrost włosów i poprawia ich nawilżenie. Istotne znaczenie mają również kwasy Omega. Ważna jest też odpowiednia podaż aminokwasów. Warto sięgać zwłaszcza po ryby morskie, ale i chude mięso czy warzywa strączkowe. Należy ograniczyć spożycie kawy oraz wyeliminować z diety produkty fast food i garmażeryjne. Istotne znaczenie ma też prawidłowy poziom cynku, żelaza oraz miedzi w diecie.