Jesień to sezon słodkości: Halloween, karmelowe jabłka, pierniczki, a przy katarze cukierki na gardło. Zamiast zakazów lepiej wiedzieć, które słodycze szkodzą najbardziej i jak ograniczyć ich wpływ na zęby.
Bakterie z płytki nazębnej rozkładają cukry i wytwarzają kwasy, które wypłukują minerały ze szkliwa. Im mniej płytki na zębach, tym mniej kwasów, dlatego podstawą jest dokładne mycie. Dobrze sprawdza się tu szczoteczka soniczna, która wprawia w ruch mieszaninę pasty do zębów i śliny, tworząc mikropęcherzyki.
Liczy się nie tylko ilość cukru, ale też to, jak często po niego sięgamy. Australijskie Towarzystwo Dentystyczne zwraca uwagę, że każda porcja słodyczy to kolejny atak kwasów, a ich skutki się sumują. Garść cukierków zjedzona za jednym razem jest więc mniejszym problemem niż ta sama ilość podjadana przez cały dzień.
Krówki, karmelki, żelki i jabłka w karmelu oblepiają zęby i długo zostają w bruzdach. Dentyści odradzają je zwłaszcza osobom z wypełnieniami i koronami.
Lizaki, landrynki i cukrowe pastylki na gardło rozpuszczają się powoli, więc zęby mają kontakt z cukrem przez wiele minut. W sezonie przeziębień lepiej szukać pastylek bez cukru.
Kwaśne żelki i cukierki łączą cukier z kwasami, które dodatkowo osłabiają szkliwo.
Czekolada szybko się rozpuszcza i łatwiej spłukuje ją ślina. Dobrą alternatywą jest też guma do żucia bez cukru, która pobudza wydzielanie śliny.
Porady bywają sprzeczne. Po produktach kwaśnych szkliwo jest chwilowo zmiękczone, dlatego ADA zaleca odczekać wtedy około godziny przed szczotkowaniem. Po kwaśnych żelkach lepiej więc najpierw wypić wodę albo żuć gumę bez cukru.
Słodycze najlepiej jeść jako deser po posiłku, bo w trakcie jedzenia wydziela się więcej śliny, która neutralizuje kwasy. Obowiązkowe jest wieczorne mycie pastą z fluorem, po którym pijemy już tylko wodę.
Słodycze po obiedzie, a nie przez cały dzień.
Zapas z Halloween schowany poza zasięgiem wzroku i ustalona porcja na dzień.
Woda do picia zamiast słodzonych napojów.
Pomoc dorosłego przy myciu zębów małych dzieci.
Dzieciom łatwiej o dokładność, gdy widzą efekt. Oclean X Kids skanuje 8 stref jamy ustnej i po umyciu pokazuje na wyświetlaczu pominięte miejsca. Posiada też tryb doszczotkowujący, który pomaga poprawić pominięte miejsca. Poznaj pełną ofertę szczoteczek sonicznych Oclean: https://oclean.pl/collections/szczoteczki-soniczne.
Jesienne słodycze nie muszą kończyć się wizytą u dentysty. Wybieraj te, które krótko zostają w ustach, jedz je po posiłku i nie myj zębów od razu po kwaśnych cukierkach. Wieczorne mycie zostaje bez zmian.
Nie zawsze. Kwaśne cukierki bez cukru też mogą zawierać kwasy osłabiające szkliwo.
Po czekoladzie wystarczy przepłukać usta wodą, a zęby umyć przy najbliższej okazji. Dłuższa przerwa jest ważna przede wszystkim po kwaśnych słodyczach.
WHO zaleca, by cukry wolne dostarczały mniej niż 10% dziennej energii, a najlepiej poniżej 5%.
World Health Organization, Guideline: Sugars intake for adults and children, 2015
ADA MouthHealthy, Dietary acids and your teeth, mouthhealthy.org
Australian Dental Association, porady na Halloween, za: Retail Pharmacy Magazine
ADA News, Keeping teeth healthy during Halloween, adanews.ada.org
Geekweek Interia, „Dentysta ostrzega: te halloweenowe cukierki są najgorsze dla zębów”
Artykuł sponsorowany
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz
Użytkowniku, pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Ponosisz odpowiedzialność za treści zamieszczane na portalu portalsremski.pl. Dodanie opinii jest równoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu. Jeśli zauważyłeś, że któraś opinia łamie prawo lub dobry obyczaj - powiadom nas lub użyj przycisku Zgłoś komentarz