Warsztaty w Śremie. Kobiety uczyły się oddychać, relaksować i medytować

14 lipca 2025 w Centrum Usług Społecznych w Śremie odbyły się pierwsze zajęcia warsztatów relaksacyjnych zatytułowanych „Chwila dla ciebie”. Uczestniczki uczyły się oddychać, relaksować i medytować.

Spotkanie rozpoczęło się od wprowadzenia teoretycznego, podczas którego uczestniczki poznały podstawowe mechanizmy stresu i jego wpływ na organizm człowieka.

Następnie przyszedł czas na praktykę. Panie uczyły się różnych technik oddechowych, m.in. oddechu przeponowego, trzyczęściowego czy techniki 4-7-8. Prowadząca zaprezentowała również podstawy medytacji mindfulness oraz zasady relaksacyjnych wizualizacji przy muzyce.

Jak podkreśla Centrum Usług Społecznych w Śremie...

...zajęcia prowadzone były w spokojnej i przyjaznej atmosferze, sprzyjającej wyciszeniu i skupieniu. Prowadząca zadbała o komfort uczestników, dostosowując tempo oraz poziom trudności do ich potrzeb.

Warsztaty odbyły się w ramach projektu „Rozwój Wielkopolskiej Sieci Centrów Usług Społecznych”, współfinansowanego przez Unię Europejską w ramach Funduszy Europejskich dla Wielkopolski 2021–2027.

[ZT]81812[/ZT]

[ZT]81782[/ZT]